実はお母さん世代に勧めたいマカダミアナッツ！

マカダミアナッツは、ただ美味しいだけでなく、実はお母さん世代の人にこそ食べて欲しい、知って欲しいポイントがたくさんあります。
いつまでも若々しく健やかでいたいアラフィフ以上の世代のお母さん方は、いかにもという健康食品や栄養補助食品パッケージのものが多くて嫌だなぁ、と抵抗感があることも多いのでは。日本ではオシャレなイメージが定着しつつあるマカダミアナッツなら、喜ばれる要素もいっぱい！
6つに絞ってその理由をご紹介します。

1.心臓に良い⁉︎

マカダミアナッツに含まれる不飽和性の脂質、食物繊維、植物ステロールに、コレステロール値を良好なレベルに保つ働きがあります。また、アルギニンというアミノ酸も含まれていますが、こちらには血管を柔軟に保つ効果があります。心臓に良いとされている抗酸化物質など、保護機能が期待できる植物栄養素も含まれています。
（参照：あなたの健康のために）

2.血糖値を良好に維持！

高血糖の状態が長時間続くと、全身の血管に負担がかかり、いろいろな病気を引き起こす原因につながりますが、マカダミアナッツに豊富に含まれる不飽和脂肪、タンパク質や食物繊維の働きが、血糖値を下げてくれるといわれています。そのためインスリンは急上昇しにくく、その結果、空腹感を抑制してくれるので食欲コントロールにも向いています。
（参照：あなたの健康のために）

3.脳にも良い！

マカダミアナッツには、抗酸化作用の強いファイトケミカル（植生化学物質）、マンガン、マグネシウム、銅などのミネラル成分も含み、フリーラジカルによる損傷から脳を守るといわれています。抗酸化作用のある食品を多く摂ることで、年齢による脳の機能低下を防止する効果も期待されているのです。
（参照：脳にも良いマカダミアナッツ）

4.お腹の調子を整える！

マカダミアナッツには、15gあたり1g（全麦パン1枚分とほぼ同量）の食物繊維が含まれており、腸の健康や快適なお通じにつながります。マカダミアナッツに含まれる食物繊維とパルミトレイン酸との相乗効果が腸内細菌にいい影響を与えてくれるともいわれています。
（参照：あなたの健康のために）

5.むくみ解消と関節痛予防にも？

カリウム不足がむくみにつながりますが、マカダミアナッツにはそのカリウムが豊富に含まれています。また、歳をとるとカルシウム不足による関節痛が起きやすくなります。マグネシウムも一緒に摂取するとカルシウムの吸収がよくなるのですが、マカダミアナッツには双方がどちらもバランスよく入っているので効率が良く、オススメです。
（参照：ビューティー＆ヘルス対談 マカダミアナッツのいいとこいろいろ Vol.2）

6.美肌（アンチエイジング）にも効果的？

マカダミアナッツからとれるマカダミアナッツオイルには、パルミトレイン酸が豊富に含まれています。加齢と共に皮膚から減少してしまうとされる成分ですが、補ってあげるとアンチエイジングにつながるといわれています。スキンケアでは保湿やシワ対策、さらに肌の柔軟性を維持する効果が期待できるのです。
（参照：マカダミアナッツの「美人力」）

お母さん世代が欲しいと思うプレゼントは……

2018年4月に発表された〈楽天市場　オトナ親子の「母の日」に関する意識調査〉によると、「子どもには言いづらいけれど実は母の日に欲しいもの」TOP3は「花／感謝の言葉／手紙・メッセージカード」という結果が出たそうです。

さらに、「子どもからの料理やケーキなど手作りギフトをもらったら嬉しい」母親は9割にも。全て手作りでなくとも、「既製品にメッセージを添えるなど、少しだけ手を加えたものが嬉しい」という声もありました。

今年はスイーツを手作りしたり、料理をご馳走したり、あるいは花やちょっとしたプレゼントにも「いつもありがとう」などの気持ちを書いて伝えてみてはいかがですか？オススメのレシピやアイテムを紹介します。

母の日にはおうちで手料理を

自分の家に招待する、あるいは実家を訪問。そこで特別な料理を作って、一緒に食べ、おしゃべりするという時間をプレゼントするのはいかがですか？そんな時にオススメのレシピを紹介します。

その他の「母の日にオススメレシピ」と「朝食レシピ」はこちらから！

【まとめ】

今年の母の日は何にしよう？と悩む方のために、様々なマカダミアナッツ・プレゼントの方法をご案内しました。どれかひとつでも参考になれば幸いです！