朝・晩のマカダミアナッツ習慣で「スローエイジング」

朝・晩のマカダミア習慣で
「スローエイジング」

このところ、自分の身体を見直して、肌質や体調の変化に老化のサインを見出した方も多いのではないでしょうか。ウィルスと同じように、老化に対抗するのではなく、受け入れて共生していく「スローエイジング」という考え方が最近注目を浴びています。

老けこむのは嫌だけれど、美魔女には違和感がある。見た目の美に振り回されず、ゆっくりキレイに年をかさねられたら上々だと思いませんか。パルミトレイン酸やビタミンE、ミネラルなどの抗酸化作用成分を含むマカダミアナッツは、自然の流れに逆らわない「スローエイジング」志向に寄り添い、キレイを目指すあなたを身体の中からサポートします。

マカダミアナッツをじっくりと味わうように、年齢をかさねることの喜びもすみずみまで味わえたら素敵ですね。

寝ている間に女性ホルモンを活性化！夕食におすすめのマカダミアレシピ 6選

「キレイは夜つくられる」や「老化は夜つくられる」といった表現を聞いたことはありませんか。
ここでいう「夜」は「睡眠中」のこと。寝ている間に成長ホルモンと睡眠ホルモン（メラトニン）が分泌され、ターンオーバーが促進されます。睡眠が乱れると女性ホルモンの分泌も乱れてしまいます。

大切な睡眠を後に控えた夕食には、精神を落ち着け、心地よい眠りに誘ってくれる食品がとれたら理想的です。
そこで、抗酸化作用が高く活性酸素を減らす効果が期待できるマカダミアナッツに、リラックス効果のある栄養素をもつ食材を組み合わせたレシピをご紹介します。

マカダミアナッツｘGABAでリラックス

GABAはわたしたちの体内で神経伝達物質として働き、ストレスを和らげて脳の興奮を鎮めることから安眠効果を期待できる成分です。GABAを豊富に含む玄米や雑穀を夕食にとって、身体をお休みモードに切り替えましょう。

まとめ

ゆっくりキレイに年齢をかさねる「スローエイジング」という考え方、今の気分にしっくり来るのではないでしょうか。

今年は外出を控えなくてはいけなかったり、人との距離を気にしたり、だまっていてもストレスを抱えてしまいがちです。免疫力をあげるためにもバランスのとれた食事・質の良い睡眠・適度な運動ができれば文句なしですが、全部きっちりこなそうと思うと、それはそれでストレスのもとになってしまいます。

何かと忙しくて外食が多くなってしまったり、睡眠不足になったりしてもあまり神経質にならず、身体が喜ぶと感じられることを何か一つしてみましょう。朝ごはんにマカダミアナッツをプラスするだけでも十分です。
今の自分をマカダミアナッツと一緒に丸ごと受け入れて、ハッピーウィルスを拡散しましょう！

【参照】
ビタミン・ミネラルの本　吉川敏一（土屋書店）