トロピカル・ブリーズ・スムージー
ひんやりと爽やかな、バカンス気分を味わえるスムージーです。マカダミアナッツを加えることで、心臓の健康にうれしい良質な脂質もたっぷり。数分でさっと作れる手軽さなのに、栄養面もボリュームも満足感できる一品です。食欲が落ちがちな夏のエネルギーチャージに、ぜひ美味しく楽しんでください。
材料(1人分)
- 冷凍バナナ 2本
- 冷凍パイナップル 2カップ
- 冷凍マンゴー 2カップ
- マカダミアナッツ 1/2カップ
- ココナッツウォーター 1カップ
- カルダモン、ナツメグ、クローブ 各ひとつまみ
- マカダミアナッツ（粗く刻む） 大さじ2
- ミントの葉 飾り用（お好みで）
作り方
- すべての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまで強めに攪拌する。
- さらりとした仕上がりが好みの場合は、ココナッツウォーターを少し足して調整する。
- グラスに注ぎ、パイナップルの薄切りやミント、刻んだマカダミアナッツを飾って仕上げる。
投稿日: 2026/6/8
